「サザエさん症候群」の正しい対処法

ガルちゃん

実は簡単! 「サザエさん症候群」を防ぐ休日の過ごし方|「マイナビウーマン」woman.mynavi.jp
日曜日の夕方ごろに訪れる「サザエさん症候群」。この憂鬱の対処法とそもそも生み出さない方法を精神科医のゆうきゆう先生に教えてもらいましょう。

解消法としては以下2つが考えられます。
(1)金曜日までに仕事を片付ける
気持ちのオンオフがうまくいかなくなる原因として、会社や仕事を意識してしまうというものがあります。ですので、基本的なことではありますが、心残りになるような仕事はできるだけ休み前までに片付けるようにしましょう。
(2)翌週の予定を立てておく
ある程度翌週の予定を把握しておけば、気持ちを軽くすることができますし、オンオフの切り替えもスムーズになります。
<サザエさん症候群を防ぐ休日の過ごし方>
サザエさん症候群を防ぐにはまずは休養。休養といってもただ寝ていることではなく、意識的に仕事から少し離れて、ゆったりとした気持ちになれる環境に身を置くことが大切です。
例えば、ストレッチや散歩など体を動かしたりハーブティーを飲んだりして、リラックスするというのもいいでしょう。また、気の置ける友人や恋人とおしゃべりを楽しんだり、お風呂にゆっくりつかったりして、意識的にオフの状態をつくりだすこともおすすめです。

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16.  2020/02/24(月) 18:29:25 

「サザエさん症候群」の正しい対処法

50.  2020/02/24(月) 19:22:32 

一番いいのは仕事を辞めることだねえ。
リアルな恐怖は元から絶たないと
どうしようもない。 「サザエさん症候群」の正しい対処法

50

58.  2020/02/24(月) 20:00:14 

サザエさん見なきゃいい!!

10

30.  2020/02/24(月) 18:37:48 

笑点見ないんだけど
たまにチラッと見たときとか
笑点の雰囲気も色合いも昭和だしますます休みが終わる切ない感じが増す

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40.  2020/02/24(月) 19:00:50 

「サザエさん症候群」の正しい対処法

44.  2020/02/24(月) 19:06:06 

>>4
中島あ。俺たち同じ老人ホームじゃん。いつでもキャッチボールなんてできるのに、いちいち言うなよ。恥ずかしいじゃん。頼むよ。

10

69.  2020/02/25(火) 12:06:11 

シフト制の仕事に変えたらサザエさん症候群にならなくなりました。いつが休みか不定期です。

00

12.  2020/02/24(月) 18:28:31 

>>1
「気の置けない」が正解だね

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35.  2020/02/24(月) 18:47:05 

笑点、ちびまるこ、サザエさんを見ないこと。

40

6.  2020/02/24(月) 18:26:19 

私はサザエさんは見ないことにしてる。

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11.  2020/02/24(月) 18:27:51 

サザエさんどころか、日曜の昼過ぎたら憂鬱になる

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41.  2020/02/24(月) 19:01:23 

私は日曜の昼間ゆっくり風呂に入り、食事も好きな映画を見ながらゆっくり摂る。
で、そろそろ寝るところ。
夜が更けると月曜がイヤでイヤで悶絶しちゃうから、早々にねる。

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37.  2020/02/24(月) 18:48:31 

>>34
そう?私の産まれる前からしてるのに
歳取れないなんてかわいそうだわ

10

17.  2020/02/24(月) 18:29:35 

出典:up.gc-img.net 「サザエさん症候群」の正しい対処法出典:up.gc-img.net

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42.  2020/02/24(月) 19:01:59 

>>4
毎週、毎週、お前誰だよー

40

60.  2020/02/24(月) 20:43:51 

仕事が終わった金曜日の夜からもう月曜日の事考えて泣きそうになる

00

8.  2020/02/24(月) 18:26:42 

今週は4日出勤すれば休み!と今の自分に言い聞かせてる

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15.  2020/02/24(月) 18:29:22 

サザエさんの前のちびまる子ちゃんで
憂鬱になる

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51.  2020/02/24(月) 19:22:44 

サザエさんを録画で月曜日以降に見るようにしてる

00

62.  2020/02/24(月) 20:58:41 

今まさにサザエさん症候群になっていたところなので読んで気持ちが少し落ち着きました
でも今お酒を浴びるように飲んでるので覚えてるかは謎

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